Még van egy kis idő a cukorstopig, de már elkezdhetjük a méregtelenítést például teával, szaunával vagy kelkáposztával. Mert a cukorról egyáltalán nem könnyű lemondani sem a tudatunknak, sem a szervezetünknek.

Aki figyelemmel követte a Leszámolunk a cukorral című blogsorozatom eddigi bejegyzéseit, már tisztában van azzal, miért kellene kiiktatnunk a cukrot a mindennapjainkból. Ám ez egyáltalán nem egyszerű, még akkor sem, ha a tényekkel egyet értünk és el is fogadjuk az érveket.

A cukornak egyáltalán nem egyszerű megálljt parancsolni. Éppen ezért adunk a tudatunknak és szervezetünknek elég időt arra, hogy felkészülhessen a cukorral való teljes felszámolásra.
Segítségképpen ez a bejegyzés szóljon arról, milyen trükköket vethetünk még be a sóvárgás leküzdésére, és milyen teendőink vannak annak érdekében, hogy beinduljon egyfajta természetes cukorméregtelenítő folyamat a szervezetünkben még azelőtt, mielőtt elkezdenénk 8 hetes cukorleszoktató diétánkat.
Azt mondják, hogy egy berögzült szokás megszüntetéséhez 21-28 nap szükséges. Azt is hozzáteszik, nem baj, ha közben elbotlunk, ha ennek ellenére szeretnék továbbhaladni a megkezdett úton. Minden egyes nap, amit cukor nélkül töltünk, új szokásokat teremt az agyunkban, a hormonjainkban és a sejtjeinkben is. Ezt még az sem borítja fel, ha elcsábulunk egy szülinapi torta miatt, vagy egy kis mézet teszünk a teánkba. Ilyenkor ne bosszankodjunk, ha a szándékunk megmarad és folytatjuk, amit elkezdtünk, a holnap mindig tiszta lappal indul.
Ha a sóvárgásunk leküzdhetetlenné válik, mondjuk azt magunknak: csak még 20 percet várjunk. Segítségképpen mindeközben készítsünk egy teát, és figyeljük meg, hogyan reagál a szervezetünk. Nő vagy csökken-e a sóvárgásunk. Ez a megfigyelési folyamat is fontos része annak, hogy tudatosodjon bennünk, igenis képesek vagyunk kordában tartani a vágyainkat.
Bár még nem lépett életbe a cukorstop, de nem árt, ha már most elkezdünk méregteleníteni. Igyunk meleg vizet (gyógynövényes teát), ezzel megkönnyítjük a toxinok kiürülését a szervezetből. Menjünk el szaunázni, mert ez segít a méreganyagok kiürülésében. A szuperélelmiszerek közül a chia mag kiváló méregtelenítője a beleknek. A klorofil úgyszintén, így a kelkáposzta is első számú élelmiszerré válhat. Szedjünk egyszerre kalciumot és magnéziumot, mert ezek az ásványok segítenek a mellékvese problémákon, lefékezik a cukor utáni sóvárgást, és támogatják az anyagcserét is. Fogyasszunk sok zöldteát, főként étkezések előtt, mert csökkenti az ételek glikémiás indexét. Fogyasszunk miden nap fahéjat (kb. 1 kávéskanállal), mert megszünteti a cukor utáni vágyunkat és segít kontrollálni a vércukorszintet. Adhatjuk teához, chiapudinghoz vagy a reggelinkhez is.
Igyunk kókuszvizet, ami természeténél fogva édes és alacsony a cukortartalma. És ez csak néhány tulajdonsága a sok jó közül. Na, de legyen a kókusz a következő blogbejegyzésem témája, mert mindenképp bevetjük majd a cukor iránti vágyunk leküzdésére.

Hogy megkönnyítsem a dolgunkat, készítettem egy táblázatot a gyümölcsök fruktóztartalmáról:

Értelemszerűen minél magasabb egy gyümölcs fruktóztartalma, annál inkább ajánlatos kerülni.